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Posture assise et écrans

Le 17/01/2024

"Améliorer sa posture assise devant les écrans : l'importance de l'ergonomie au travail"

Dans notre société moderne, la sédentarité est devenue la norme pour de nombreux jeunes actifs. Le travail sur écran nécessite souvent une posture assise prolongée qui, si elle n'est pas correctement adoptée, peut entrainer des douleurs et des troubles musculosquelettiques. L'importance de l'ergonomie au travail n'est donc plus à démontrer.

Postures lignes

Les risques de la posture assise prolongée

Passer de longues heures assis devant un écran peut engendrer des tensions musculaires, notamment au niveau du dos, du cou et des épaules. En France, selon l'Assurance Maladie, les TMS représentent environ 87% des maladies professionnelles reconnues. Ces tensions peuvent à leur tour causer des douleurs et des troubles musculosquelettiques. Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), jusqu'à 70 à 80% des personnes vivront une forme de douleur au dos ou d'autre trouble musculosquelettique au cours de leur vie. Il est donc essentiel d'adopter une bonne posture assise et de veiller à l'ergonomie de son poste de travail. 

 

L'importance de l'ergonomie au travail

L'ergonomie au travail vise à adapter le poste de travail à l'employé pour lui permettre de travailler de manière efficace et sécuritaire. Cela passe notamment par le choix et le réglage du mobilier (siège, bureau, écran) et des accessoires (clavier, souris), mais aussi par l'organisation de l'espace de travail et la gestion des temps de pause. Une petite pause toutes les heures permet de soulager les tensions musculaires. Mettez un rappel sur votre téléphone toutes les heures, ou toutes les 1h30 par exemple. Pause